1. Allongez votre bébé au sein Vous devez tout d’abord être assise confortablement à un endroit tranquille où vous et votre bébé serez au calme. Quand vous êtes prête, allongez votre bébé contre vous – ventre contre ventre. Il est important que votre bébé soit allongé avec la tête légèrement penchée vers l’arrière de façon à ce que son menton soit au contact de votre sein et que son nez soit dégagé du mamelon.
2. Ne donnez à votre bébé que le lait maternel Il n’y a aucune raison, dans un premier temps, de donner à votre bébé autre chose que le lait maternel. A moins, bien entendu que le médecin ou la sage-femme ne vous le conseille. Tous les nourrissons en bonne santé reçoivent suffisamment de matière nutritive par le lait que leur mère peut produire, s’ils ont un accès illimité au sein.
3. Allaitez en fonction des besoins de votre bébé Vous devez laisser votre bébé téter à souhait, car les nouveau-nés ont tous une manière différente de prendre le sein. Certains tètent vite, d’autres prennent leur temps. Il est donc important de laisser le bébé décider de la durée des tétées et de le laisser faire son repas tranquillement jusqu’à ce qu’il lâche le sein de lui-même.
4. Bonnes positions d’allaitement Essayer différentes positions d’allaitement est souvent une bonne idée – surtout au début où les tétées prennent de nombreuses heures. Vous éviterez ainsi les crampes, raideurs musculaires et maux de tête qui apparaissent dans le pire des cas lorsque le lait ne s’écoule pas assez vite et que le bébé refuse de téter assez longtemps à la fois.
5. Prévention de l’infection du mamelon Après avoir allaité, vous devez laisser sécher à l’air les mamelons et éviter d’essuyer les restes de lait et de salive du bébé, ceci pouvant irriter provoquer des irritations. Si vos seins sont très sensibles, vous pouvez les soulager en les massant ou en appliquant une crème d’allaitement sur le mamelon.
6. Allaiter la nuit Il est avantageux d’allaiter la nuit, car ceci vous permet de donner le lait que vous avez produit pendant la journée tout en stimulant la production de nouveau lait pendant votre sommeil. Les tétées nocturnes régulent ainsi la quantité de lait et permettent de continuer à allaiter.
7. Allaitement et tétine L’idéal est d’attendre que l’allaitement fonctionne bien et que votre bébé prenne bien le sein à chaque fois avant de lui proposer une tétine. La technique que le bébé utilise pour téter au sein est en effet différente de celle qu’il utilisera sur une tétine.
8. Soutien-gorge d’allaitement Il est une bonne idée de vous procurer un soutien-gorge d’allaitement avec un très bon maintien et qui soit facile à ouvrir par l’avant, que vous ne soyez pas obligée de l’enlever pour allaiter. Ceci vous aidera à allaiter plus aisément et les tétées seront plus agréables.
9. Mangez saint et équilibré Il est important que vous preniez une nourriture saine et variée lorsque vous allaitez, car tout ce que vous mangez est transmis à votre lait et ainsi à votre bébé. Vous avez besoin d’énergie supplémentaire (environ 500 Calories) chaque jour. Vous devez donc vous assurer de prendre des repas saints avec beaucoup de vitamines pour combler vos propres besoins nutritionnels mais aussi ceux de votre bébé.
10. Beaucoup de liquide Lorsque vous allaitez, vous avez besoin de plus d’eau, car votre bébé peut boire jusqu’à un litre de lait maternel par jour. En principe, peu importe ce que vous buvez – vous devez néanmoins éviter les boissons diurétiques comme le café et le thé qui peuvent réduire la production de lait.
